Właściwa dieta

Stosując odpowiednią dietę możemy równocześnie zadbać o zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz wspierać kontrolę masy ciała. Zarówno wątrobie, jak i zgrabnej sylwetce służą podobne nawyki żywieniowe. Bo trzeba tu mówić o nawykach, czyli nie tylko o tym co jemy, ale też w jakich ilościach, jak często i kiedy.

Przejdź do Hepaslimin

Zasady właściwej diety:

  • jedz mniejsze porcje a częściej; zapewnia to równomierne rozłożenie pracy wątroby; zaleca się pięć lekkostrawnych mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech większych;
  • dokładnie przeżuwaj każdy kęs;
  • ogranicz spożycie tłuszczów do minimum;
  • zrezygnuj z potraw smażonych na korzyść duszonych i pieczonych w folii;
  • staraj się jeść świeże warzywa i owoce do każdego posiłku;
  • wypijaj minimum 2 litry wody dziennie- pozwala to na utrzymanie prawidłowego nawodnienia komórek, a zarazem przyspiesza proces filtrowania i eliminacji toksyn z organizmu;
  • ogranicz alkohol – jest to używka, która w zależności od ilości i częstotliwości przyjmowania może silnie negatywnie wpływać na wątrobę;
  • pamiętaj, że papierosy szkodzą nie tylko płucom; toksyny wdychane podczas palenia ostatecznie są także eliminowane poprzez wątrobę, więc substancje szkodliwe zawarte w dymie tytoniowym wykazują działanie szkodliwe dla wielu komórek organizmu, w tym również uszkadzają wątrobę.