Zasady właściwej diety
- jedz mniejsze porcje a częściej; zapewnia to równomierne rozłożenie pracy wątroby; zaleca się pięć lekkostrawnych mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech większych;
- dokładnie przeżuwaj każdy kęs;
- ogranicz spożycie tłuszczów do minimum;
- zrezygnuj z potraw smażonych na korzyść duszonych i pieczonych w folii;
- staraj się jeść świeże warzywa i owoce do każdego posiłku;
- wypijaj minimum 2 litry wody dziennie- pozwala to na utrzymanie prawidłowego nawodnienia komórek, a zarazem przyspiesza proces filtrowania i eliminacji toksyn z organizmu;
- ogranicz alkohol – jest to używka, która w zależności od ilości i częstotliwości przyjmowania może silnie negatywnie wpływać na wątrobę;
- pamiętaj, że papierosy szkodzą nie tylko płucom; toksyny wdychane podczas palenia ostatecznie są także eliminowane poprzez wątrobę, więc substancje szkodliwe zawarte w dymie tytoniowym wykazują działanie szkodliwe dla wielu komórek organizmu, w tym również uszkadzają wątrobę.
*www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63609,zasady-zdrowego-zywienia